改善你酸痛的毛病

學生們使用電腦的年齡不斷提前，因此他們現在受到的傷害，通常是過去10~15歲的青少年才會發生的。 人們罹患腕道症候群(carpal tunnel syndrome)的平均年齡，已經從1990年的30歲以後，下降為現在的20歲左右。「到孩子們開始進入職場的時候，他們已經遍體鱗傷了；」Hedge表示：「這樣的傷害會隨著生活而變化；舉例來說，腕道症候群是無法治癒的，這代表他們不得不在後半生忍受這種慢性病的折磨。」 改善電腦使用者生活的最簡單方式，就是採用人體工學方法對設備進行標準化設計。而使用者們也必須受到教育，舉例指出，有一種振動滑鼠被設計用來訓練使用者，在不使用滑鼠時把手從滑鼠上挪開。 透過在不使用滑鼠時的持續振動，使用者能自我訓練，在休息時把他們的手放在平坦的桌面上，而不是一直放在滑鼠上。「我們發現(把手放在滑鼠上)這個位置可能更有害，因為使手掌懸空，可能需要增加靜態肌肉(static muscle)的活動。在另一項研究中，Hedge還發現，一種振動椅能夠提醒電腦用戶維持良好的坐姿，因而消除使用電腦造成的背痛。 Hedge並指出，還有一個簡單的辦法，是在電腦使用者的桌面上安裝一個活動懸臂來放平面顯示器；懸空的顯示器不僅能給予使用者更大的桌面空間，而且其研究發現，使用者會自動地調整顯示器的頂部，使之高於眼睛的水準，這樣就可以把頸部疼痛降到最低。 此外人們還可因此改變他們向其它人展示螢幕的方式，即把螢幕轉向其他人，讓其他人不必笨拙地彎腰來觀看螢幕。「這種可調整螢幕的簡單設計變革，有許多潛在的好處；」Hedge表示：「根據我們的觀察發現，使用者因此減少了對頸部疼痛的抱怨。」

(參考原文：My aching back! Ergonomics targets worker health)http://www.eetimes.com/showArticle.jhtml?articleID=205203660